최근 현대 사회에서 '번아웃(Burnout)'이라는 용어는 많은 이들이 공감할 수 있는 주제로 떠오르고 있습니다. 과도한 업무, 끊임없는 스트레스, 그리고 사회적 압박 등으로 인해 번아웃을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 번아웃은 단순한 피로 상태를 넘어, 정신적, 신체적으로 큰 부담을 주며 삶의 질에 악영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 인지하고 적절한 대처가 매우 중요합니다.   번아웃은 스트레스와 감정적 고갈로 발생하는 하나의 증후군으로, 직장뿐만 아니라 가정, 학업, 사회적 역할 등에서도 나타날 수 있습니다. 이 증상이 장기화되면 우울증으로 발전할 위험이 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다. 번아웃의 원인을 파악하고 이를 극복하는 방법을 찾는 것이 삶의 질을 향상하고 정신 건강을 유지하는 데..

야경증은 주로 어린이에게서 나타나는 수면 장애의 한 종류로, 자다가 갑자기 심한 공포감을 느끼며 깨어나는 증상을 말합니다. 아이들은 종종 무서운 꿈을 꾸거나 이유 없이 공포에 휩싸여 비명을 지르며 몸을 심하게 떨기도 합니다. 이러한 야경증은 아동기에서 많이 나타나지만, 성장 과정에서 대부분 자연스럽게 사라집니다. 그럼에도 부모들은 야경증 때문에 큰 걱정과 스트레스를 받을 수 있습니다. 따라서 야경증의 원인과 증상, 그리고 대처 방법을 아는 것은 아이의 수면 문제를 관리하는 데 매우 중요합니다.  야경증은 주로 밤중에 갑작스럽게 발생합니다. 깊이 자고 있던 아이들은 갑자기 공포에 사로잡혀 비명을 지르거나 침대에서 일어나 격하게 움직일 수 있습니다. 이때 아이들은 주변 상황을 인지하지 못하고, 부모가 다가가..