갱년기는 남녀 모두에게 발생할 수 있는 자연스러운 생리적 변화로, 특히 여성에게서 더 두드러지게 나타나는 경향이 있습니다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 발생하며, 다양한 신체적, 정신적 변화를 동반하게 됩니다. 이러한 변화는 단순한 일시적 현상에 그치지 않고 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 적절한 관리와 대응이 중요합니다. 이 글에서는 갱년기의 원인과 증상, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 좀 더 깊이 알아보겠습니다.   갱년기의 원인과 시작  갱년기는 주로 40대 후반에서 50대 초반에 이르러 시작됩니다. 여성의 경우, 이 시기에 난소의 기능이 점차 약화되면서 갱년기가 발생하는데, 이는 난소에서 에스트로겐 생산이 감소하면서 일어나는 현상입니다. 에스트로..